足三里摸到里面有疙瘩可能是怎么办皮下脂肪粒、毛囊炎、足里皮脂腺囊肿、有疙脂肪瘤或者是怎么办腘窝囊肿突出等原因引起的，建议到正规医院就诊，足里通过保守治疗或者是有疙手术治疗等方式缓解。
1、怎么办皮下脂肪粒：由于局部脂肪细胞异常增生形成的足里小颗粒，通常无痛且不影响功能，有疙一般无需特殊处理，怎么办若颗粒较大或影响美观，足里可考虑手术切除。有疙
2、怎么办毛囊炎：毛囊堵塞引发的足里炎症，可能导致局部红肿、有疙疼痛，并出现小颗粒。
治疗：加强局部清洁，使用碘伏进行消毒，必要时在医生指导下使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏或者是阿莫西林胶囊等药物治疗，能够治疗抗感染的功效。
3、皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞形成的囊肿，表现为皮下圆形或椭圆形的小颗粒，若囊肿较小且无症状，可暂不处理，若囊肿较大或继发感染，需手术切除。
4、脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，可能表现为皮下单个或多个小颗粒，对于无症状的脂肪瘤，可定期观察，若脂肪瘤增大或出现疼痛等症状，需手术切除。
5、腘窝囊肿突出：膝关节病变引起的囊肿，可能向周围组织突出，在足三里位置表现为疙瘩，需针对膝关节病变进行治疗，如半月板损伤、关节炎等，必要时手术切除囊肿。
在治疗期间一定要注意休息，尽量避免做剧烈的运动，同时还要遵医嘱定期复查。