低头下巴脖子一坨肉但又不胖考虑是下巴皮肤松弛、姿势不良、脖坨颈部脂肪堆积、下巴淋巴结肿大、脖坨颌下腺囊肿等原因导致，下巴若身体出现异常症状，脖坨应当立即就医治疗。下巴
1、脖坨皮肤松弛：随着年龄的下巴增长，皮肤和肌肉的脖坨弹性会逐渐减弱，导致肌肉松弛，下巴从而在低头时形成一坨肉，脖坨可通过锻炼增强肌肉力量，下巴如做颈部操、脖坨仰头、下巴低头、转头等运动，帮助紧致肌肤。
2、姿势不良：长时间保持不良姿势，如低头玩手机、看书等，也可能导致肌肉紧张和脂肪堆积，需要调整姿势，保持颈部挺直，可进行颈部拉伸和锻炼，如颈部后仰、左右转动等。
3、颈部脂肪堆积：即使整体不胖，颈部局部脂肪代谢异常或长期高枕等因素也可能导致脂肪堆积，可以增加有氧运动，如慢跑、游泳等。
4、淋巴结肿大：若脖子部位受到致病菌感染，则会出现炎性反应，导致局部充血肿大、水肿、疼痛等症状，可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片、青霉素V钾片等药物进行治疗。
5、颌下腺囊肿：颌下腺导管堵塞，分泌物潴留形成囊肿。囊肿逐渐增大，导致下巴脖子处出现异常肿物，可以在医生的操作下通过手术切除。
注意观察颈部肿物的变化，包括大小、质地、有无疼痛等，还要保持良好的生活习惯，避免长时间低头。