会发胖的食物有油炸食品、奶油制品、碳酸饮料、加工肉类、坚果类等。
1、油炸食品：像炸鸡、炸薯条这类食物，在制作过程中吸收了大量油脂。例如，一份炸鸡的热量可能高达几百千卡，脂肪含量很高，热量密度大，摄入后容易造成热量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内。
2、奶油制品：比如奶油蛋糕、冰淇淋等。含有大量的糖和脂肪，糖分可以快速升高血糖，多余的糖分会转化为脂肪储存起来，而脂肪本身热量就很高，会导致人体摄入过多热量。
3、碳酸饮料：如可乐等，含有大量的糖。一瓶普通可乐含糖量可达几十克，这些糖在进入人体后，如果没有及时消耗，就会以脂肪的形式储存起来，而且碳酸饮料几乎没有什么营养价值。
4、加工肉类：例如香肠、腊肉等，这类食物通常含有较高的脂肪，并且在加工过程中可能添加了较多的盐和其他添加剂。脂肪含量高使得热量很高，过多食用容易导致热量摄入过多。
5、坚果类：如腰果、核桃等坚果本身营养丰富，含有优质的脂肪、蛋白质和维生素等。但是坚果类热量很高，如果不控制食用量，比如一次性吃很多腰果，就容易摄入过多热量，导致发胖。
在日常生活中，要注意控制这些食物的摄入量。偶尔食用这些食物可以满足口腹之欲，但如果长期大量食用，就要警惕发胖的风险。同时，要养成健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物等营养丰富且热量较低的食物。