内容摘要：睡一觉醒来很累可能是压力大、过度疲劳、睡眠呼吸暂停、贫血、甲状腺功能亢进症等原因引起，可以到医院进行相关检查，配合医生进行治疗。1、压力大：正常压力比较大，会降低睡眠的质量，出现劳累，睡眠之前可以深呼

睡一觉醒来很累可能是睡觉压力大、过度疲劳、醒累睡眠呼吸暂停、回事贫血、睡觉甲状腺功能亢进症等原因引起，醒累可以到医院进行相关检查，回事配合医生进行治疗。睡觉

1、醒累压力大：正常压力比较大，回事会降低睡眠的睡觉质量，出现劳累，醒累睡眠之前可以深呼吸、回事冥想、睡觉热水澡等，醒累能够缓解压力。回事

2、过度疲劳：经常干重体力的劳动过度疲劳，睡觉之后就会感觉很累，可以适当的散步、瑜伽等运动，能够提高体能。

3、睡眠呼吸暂停：这种情况通常会导致患者出现夜间多次觉醒，影响睡眠质量，可以使用正压呼吸机的方法进行治疗。

4、贫血：体内缺乏铁元素会导致患者过度疲劳，睡醒后很累，可以在医生的指导下使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。

5、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症会使新陈代谢加快，引起疲劳和很累的症状，可以在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物进行治疗。

在睡眠之前减少玩电子产品的时间，以免蓝光会影响到睡眠的质量，同时需要学会放松心态，避免精神压力较大。