内容摘要：看书或写字一会儿眼睛就疼可以通过休息眼睛、改善照明、调整阅读距离、使用人工泪液、眼保健操等方法进行治疗，可以到医院检查，采取合适的治疗方法。 1、休息眼睛：遵循20-20-20规则，即每20分钟看远处

看书或写字一会儿眼睛就疼可以通过休息眼睛、看书改善照明、或写调整阅读距离、字会治疗使用人工泪液、儿眼眼保健操等方法进行治疗，睛疼可以到医院检查，有无采取合适的看书治疗方法。
1、或写休息眼睛：遵循20-20-20规则，字会治疗即每20分钟看远处20英尺外的儿眼物体20秒，以减轻眼疲劳。睛疼
2、有无改善照明：确保阅读和写字时有足够且均匀的看书光线，避免反光和眩光。或写
3、字会治疗调整阅读距离：保持适当的阅读距离，通常建议距离书本或屏幕约40厘米。
4、使用人工泪液：可以配合医生使用玻璃酸钠滴眼液、卡波姆滴眼液或者聚乙烯醇滴眼液等药物治疗，缓解眼睛干涩疼痛。
5、眼保健操：定期进行眼保健操，帮助放松眼部肌肉，改善血液循环。
看书写字的时候要注意掌握正确的坐姿，尽量不要持续时间太长，能够预防眼睛疲劳，预防疼痛。