舌头两侧起泡疼痛可能是两侧外伤、上火、起泡维生素B缺乏、疼痛口腔溃疡或者是回事疱疹病毒感染等原因引起的，建议及时到正规的两侧医院进行检查和治疗。
1、起泡外伤：吃东西时急躁或不小心咬伤舌头两侧，疼痛导致起泡、回事出血、两侧疼痛，起泡轻微的疼痛外伤可以自行痊愈，注意保持口腔卫生，回事避免感染，两侧疼痛明显时，起泡可以使用淡盐水漱口，疼痛以减轻炎症和疼痛。
2、上火：经常熬夜、饮食不节制、精神压力大等因素可能导致上火，表现为舌头侧边长泡、疼痛，调整作息，保证充足的睡眠。饮食清淡，多吃凉性水果如火龙果、西瓜等，避免辛辣刺激性食物。
3、维生素B缺乏：维生素B缺乏可能导致口腔黏膜脆弱，易受损伤，从而增加口腔溃疡的风险，表现为舌头两侧起泡疼痛。多吃富含维生素B的食物，如蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜、胡萝卜。
4、口腔溃疡：与遗传因素、免疫因素、精神压力大、营养缺乏等多种因素有关，表现为口腔黏膜或舌头上的溃疡性损伤，伴有疼痛和水泡，建议在医生的指导下使用冰硼散、口腔溃疡散或者是复合维生素B片等药物进行治疗。
5、疱疹病毒感染：疱疹病毒感染可能导致舌头两侧起泡疼痛，这种感染通常与机械刺激、过度劳累、情绪因素等有关。可以遵医嘱使用阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片或者是利巴韦林片等药物进行抗病毒治疗。
在日常生活当中还要注意保持积极乐观的心态，同时还要注意适当的进行运动锻炼，能够增强体质。