判断肾阴虚和肾阳虚可以通过观察冷热反应、何判和肾考虑年龄因素、断肾性能力的阴虚阳虚差异、观察排便情况以及舌苔和面色等方面判断，何判和肾可以到正规的断肾中医科进行相关检查诊断。
1、阴虚阳虚观察冷热反应：肾阴虚的何判和肾人通常怕热，容易出现五心烦热、断肾盗汗等症状。阴虚阳虚而肾阳虚的何判和肾人则怕冷，常表现为手脚冰凉，断肾畏冷畏寒。阴虚阳虚
2、何判和肾考虑年龄因素：虽然年龄不是断肾绝对的区分标准，但一般来说，阴虚阳虚中年人和青年人更多表现为肾阴虚，而老年人则更多出现肾阳虚。
3、性能力的差异：肾阴虚可能导致男性射精过快，性欲旺盛，而肾阳虚可能导致男性勃起功能出现问题，性欲减退。
4、观察排便情况：肾阴虚的人小便可能发黄，容易便秘，而肾阳虚的人小便可能发青，容易腹泻。
5、舌象和面色：肾阴虚的人舌头颜色偏红，舌苔少而干，而肾阳虚的人舌头颜色偏白，且较为胖大。在面色上，肾阴虚可能导致两颧潮红，而肾阳虚可能导致脸色青白，轻微浮肿。
在治疗期间还要注意保持健康的心态，同时还要注意合理管控好性生活，避免过度劳累。