这其实是残酷一个极其残酷的真相。 很多焦虑症总是相焦虚反复的人，都有一个致命的虑症坏习惯——太想“快点好”。 一有症状就拼命压抑，总反治硬抗、人都硬撑，坏习非要逼自己表现得像个正常人。惯难怪
你可能会觉得委屈。残酷 咬牙坚持难道不对吗？相焦虚 迎难而上不是正能量吗？ 在中医看来，恰恰是虑症这种“不服输”的劲头，把本就虚弱的总反治身体推向了更深的深渊。
从中医的人都角度来讲，焦虑症的坏习核心问题往往是“心胆气虚，神不守舍”。惯难怪 我们可以打个不恰当的残酷比方。 正常人的心神就像一盏装满油的灯，火苗稳稳当当，照亮四周。 而处于焦虑状态的人，心神就像是灯芯将尽、灯油见底，那点火苗忽明忽暗，随时都可能熄灭。
这时候，如果你不去添油，反而去逼着自己像正常人一样去奔跑、去应酬、去高强度思考，会发生什么？ 你本来就不多的灯油会被迅速烧干。 你以为你是在“战胜焦虑”，实际上你是在给那盏残灯泼冷水。
一旦心神彻底失守，各种躯体化症状就会集体爆发。 惊恐发作让你感觉自己快要憋死，肠胃紊乱让你吃什么都难受，心跳加速让你怀疑自己得了绝症。 在门诊上，我见过太多这样的患者。 他们的脉象细弱得像一根发丝，舌头颜色淡，舌苔白。 明明已经精疲力竭，脑子里却还在疯狂自我攻击。
相反，那些好得快的人，往往都是早早放下了“必须马上好起来”的执念。 他们坦然接受了自己生病的事实，不再把精力浪费在和无意义的情绪对抗上。
如果你现在正处于焦虑的泥沼中，请务必记住以下三个具体的做法。
第一，允许自己“不好”。 焦虑感袭来的时候，不要立刻紧张起来，更不要责怪自己。 你就让它待在那儿，不抗拒，不评判。 当你停止了内心的战争，神经紧绷的状态才有机会松懈下来。
第二，把“静养”当成首要任务。 收起那些宏大的计划和目标，停止对过去的后悔和对未来的担忧。 每天尽量在晚上十点半之前躺平。 中医讲，半夜11点到凌晨3点是胆经和肝经当令的时间。 这个时候如果不能安然入睡，就在白白透支你本就稀缺的气血。
第三，寻求专业的帮助，不要自己瞎琢磨。 对于心胆气虚型的焦虑，中医有很多成熟的调理思路。 比如用酸枣仁和柏子仁来养心安神，用龙骨和牡蛎这种质地沉重的药物来把你飞扬的心神“压”住，再用远志和茯神来打通心肾，最后用炙甘草和大枣来调和脾胃，补充气血生化的源头。
当然，每个人的体质千差万别。 如果你是痰湿很重、舌苔厚腻的类型，上面的方子就不能直接套用，否则容易把邪气闷在体内。 具体的用药，一定要找专业的大夫当面辨证。
改掉一个坏习惯，真的胜过吃半年的冤枉药。 不要总想着一口气吃成个胖子，身体的修复需要时间，心灵的伤口愈合也需要过程。
你曾经为了“快点好起来”而强迫自己做过哪些事？ 结果怎么样？ 欢迎在评论区留言分享你的经历，我们一起抱团取暖，慢慢变好。