黄疸的自己自我检测主要依赖于观察和简单的测量方法，通常可以选择皮肤观察法、测黄眼白观察法、自己尿液颜色检查、测黄便便颜色检查、自己家用黄疸检测仪等方法测黄疸，测黄也可以到正规医院进行检查。自己
1、测黄皮肤观察法：在自然光或明亮的自己灯光下，观察皮肤的测黄颜色。轻轻按压手腕或手掌，自己观察按压后颜色的测黄变化。如果按压后皮肤恢复的自己颜色呈现黄色，可能提示黄疸。测黄
2、自己眼白观察法：观察眼睛的巩膜，眼白部分。黄疸通常会导致巩膜变黄。可以在镜子前查看或请他人帮助观察。
3、尿液颜色检查：观察尿液的颜色。正常尿液通常是淡黄色，如果尿液颜色较深或呈茶色，可能提示胆红素升高，建议进一步检查。
4、便便颜色检查：观察大便的颜色。正常大便呈棕色，如果大便颜色变得较浅或呈灰白色，可能与胆道阻塞有关，提示黄疸风险。
5、家用黄疸检测仪：市面上有一些便携式黄疸检测仪器，可以通过非侵入性的方法测量皮肤下的胆红素水平。这种仪器通常通过皮肤反射光线来评估黄疸程度。
如果担心出现黄疸的情况，建议到正规医院就诊，然后采取治疗措施。