儿童通过适度运动能够有效提升免疫力，儿童但是运动需要长期坚持才能有效果，还要注意掌握正确的提升方法。
运动对免疫系统的免疫积极影响体现在多个方面。生理上，儿童运动加速血液循环和新陈代谢，运动帮助免疫细胞更快在体内循环，提升及时识别并消灭病原体。免疫例如，儿童规律的运动有氧运动能使儿童体内免疫细胞数量增加约40%，显著增强抵御病毒和细菌的提升能力。运动刺激身体分泌多巴胺、免疫内啡肽等激素，儿童既能调节情绪，运动又能减轻过度炎症反应，提升维持免疫系统的稳定。运动促进生长激素分泌，助力免疫系统的成熟与完善，还能改善睡眠质量，而深度睡眠是免疫系统修复和强化的关键时段。
运动的时候要注意掌握正确方法，根据年龄和体质挑选项目，3-6岁儿童适合拍球、骑三轮车等低强度活动，中小学生可尝试跳绳、游泳或球类运动，避免负重或高强度训练影响发育。循序渐进增加运动量，避免过度疲劳。