内容摘要：长期吃圣女果一般有补充营养、润肠通便、提高免疫力等好处，可能会引起伤胃、腹泻、钙吸收障碍等坏处，要合理的吃。一、好处1、补充营养：圣女果里面有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，吃了以后有利于补充身体营

长期吃圣女果一般有补充营养、长期吃圣处和润肠通便、女果提高免疫力等好处，坏处可能会引起伤胃、长期吃圣处和腹泻、女果钙吸收障碍等坏处，坏处要合理的长期吃圣处和吃。

一、女果好处

1、坏处补充营养：圣女果里面有丰富的长期吃圣处和维生素、膳食纤维等营养成分，女果吃了以后有利于补充身体营养物质，坏处还有利于身体吸收。长期吃圣处和

2、女果润肠通便：圣女果里面的坏处膳食纤维含量偏高，吃了以后可以加快肠道蠕动，促进食物排泄，有帮助润肠通便的好处，改善大便不畅。

3、提高免疫力：圣女果里面的微量元素和矿物质含量较高，吃了以后有利于帮助提高身体免疫力，可以缓解免疫力较差。

二、坏处

1、伤胃：圣女果里面的果酸含量偏高，长时间过多吃可能会导致胃黏膜受到刺激，还可能会引起胃黏膜损伤或者出现伤胃的坏处。

2、腹泻：圣女果里面的膳食纤维，容易使肠道蠕动加快，长期过多的吃容易引起腹泻的坏处，导致大便次数较多。

3、钙吸收障碍：圣女果中含有草酸，长期吃得太多，可能会与体内的钙离子结合，形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。

平时要控制好圣女果的摄入量，可以防止消化系统和身体健康造成影响。