女人喝苏打水好处有维持酸碱平衡、女人缓解消化不良、喝苏好处和坏减轻经期不适、打水预防泌尿系统感染、女人护肤美容等，喝苏好处和坏坏处是打水破坏胃酸环境、增加钠摄入、女人引起碱中毒、喝苏好处和坏影响骨骼健康、打水导致肥胖等，女人需要根据个人情况选择合适的喝苏好处和坏摄入量。
一、打水好处
1、女人维持酸碱平衡：在日常代谢过程中会产生酸性物质，喝苏好处和坏比如乳酸，打水适当的喝一些苏打水，可以达到中和酸性物质的效果，能够维持身体的酸碱平衡。
2、缓解消化不良：苏打水当中的碱性成分可以中和胃酸，能够缓解胃酸分泌过多所引起的腹部胀痛和烧心等现象。
3、减轻经期不适：女性在月经期间可能会出现身体酸痛和疲劳的现象，苏打水可以改善身体酸性环境，能够减轻不适感。
4、预防泌尿系统感染：苏打水可以碱化尿液，可以使尿液的pH值升高，有助于预防感染。
5、护肤美容：在调节身体的酸碱平衡之后，对皮肤也会产生积极的影响，有助于减少油脂的分泌。
二、坏处
1、破坏胃酸环境：过量饮用苏打水有可能会导致过度中和胃酸，也会导致胃酸浓度降低。
2、增加钠的摄入：苏打水当中的钠含量是比较多的，如果过量食物有可能会增加肾脏负担。
3、引起碱中毒：短时间内大量饮用苏打水可能会导致身体酸碱平衡，过度调节也会导致碱中毒。
4、影响骨骼健康：苏打水当中的碳酸根离子可能与钙结合，形成碳酸钙沉淀，导致骨骼当中的钙利用率减少。
5、导致肥胖：苏打水当中含有糖分，如果过量摄入也有可能会导致身体变得肥胖。
由于每个人的体质是不一样的，所以适合喝苏打水的量也不同。