第358文章
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在咨询中，易察有一类心理层面的强迫倾强迫行为，常常被忽略，易察甚至会被误认为是强迫倾在反思或者在处理情绪。但它们通常是易察在用思考来“解决不安”。
以下是强迫倾一些常见的表现形式：
频繁道歉
哪怕没有真的做错什么，也会下意识说“对不起”。易察比如事情过去之后，强迫倾还会反复想：我刚刚那样说，易察会不会让对方不舒服？强迫倾慢慢地，道歉就不只是易察礼貌，而变成了一种让自己安心一点的强迫倾方式。
反复解释，易察停不下来
一件事情会反复讲，强迫倾不断补充细节，易察或者换不同方式再说一遍。表面是在表达，但其实是在寻求确认：我有没有说清楚？有没有被误解？比如问不同的人类似的问题，或者反复听不同角度的看法。如果你发现自己问完一个人，还想再问别人，而且安心只能维持一会儿，那它可能已经不只是交流，而是在让自己安心下来。
反复提起同一件事
有些事情已经想过很多遍、说过很多次，但过一阵子还是会忍不住再拿出来确认。每一次好像更确定一点，但很快又会重新不确定。比如你可能也知道已经问过了，但就是很难停在那个“不完全确定”的状态里。
情绪/反应扫描
不停去感觉自己：我现在是不是不舒服？我刚刚有没有奇怪的感觉？越检查，反而越不确定，因为这类感觉产生的原因本身就源于对于自身直觉的不相信。这类经常容易出现在和情感以及道德相关的强迫类型里。
记忆确认
反复想一件事：我当时到底有没有这样做？有没有漏掉什么？但越想，记忆反而越模糊。也正因如此当事人会感到很痛苦，因为觉得“彻底失控了。”
想法中和
当脑子里出现一个“不好的想法”时，会试图用另一个想法去“抵消”它，比如：想到不好的念头 →立刻在心里纠正，告诉自己“不是这样的”很多遍。看起来像是在自我安抚，但其实是在对抗那个想法本身。
这些特别容易被忽略因为这些都发生在脑子里，而且看起来很像是在自我察觉或者认真想事情。但从功能上看，它们和其他强迫行为是一样的。如果你不确定到底有没有强迫倾向的行为，可以问问自己，如果不这样做，是否就会很不安、很难受？
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