钙片作为补充钙质的钙片一种方式，在适量的吃多情况下对健康有一定的帮助。然而，久该过量或长期服用钙片可能会带来一些健康风险。钙片
通常建议服用钙片两到三个月左右，吃多之后可以暂停一段时间，久该再根据身体情况考虑是钙片否继续服用。在服用钙片一段时间后，吃多可以改为通过饮食来补充钙质，久该同时多晒太阳多运动，钙片以促进钙的吃多吸收。
不建议长期依靠钙片来补充钙，久该以避免可能的钙片副作用，如钙盐沉积、吃多便秘、久该肾结石等。钙片一般在晚上服用效果较好，因为夜间人体对钙质的需求更高。
钙片在适量服用的情况下对骨骼健康有一定的帮助，但并不是每个人都需要长期服用。建议在医生的指导下，根据个人的健康状况和需求来调整服用时间和剂量。