去森林一般对提升免疫力是去森有用的。但在前往森林前最好咨询医生的林对力意见，了解自身身体是提升否合适。
森林中的免疫空气比较新鲜，其中含有负氧离子，去森负氧离子能够促进人体的林对力新陈代谢，对呼吸系统功能有好处，提升一般可以提高机体的免疫抗病能力，还可以调节神经系统的去森兴奋性，有助于缓解不良的林对力情绪，包括抑郁、提升焦虑、免疫压力等。去森免疫力低下的林对力人群到森林中进行适当的活动，比如散步、提升慢跑等，还能够促进身体的新陈代谢，可进一步提升免疫力。
需要注意的是去森林时要做好防护措施，比如穿合适的衣物以及鞋子，避免被蚊虫叮咬以及被树枝刮伤。如果对花粉、植物等过敏，还应佩戴口罩。