腰椎序列变直可以通过调整姿势、腰椎适度运动、序列选择合适床垫、变直办药物治疗、腰椎物理治疗等方法来做改善，序列需要根据个人情况来选择合适的变直办调整措施。
1、腰椎调整姿势：要尽量避免长时间保持同一个姿势，序列尤其是变直办弯腰驼背、久坐等。腰椎在坐着的序列时候需要挺直腰背，站立的变直办时候要注意挺胸抬头。工作时如果坐着一段时间就需要起身活动。腰椎
2、序列适度运动：可以选择一些合适的变直办腰部运动，比如小燕飞和5点支撑，这些运动都可以增加腰部的肌肉力量，能够帮助腰椎恢复稳定性，改善腰椎的曲度。也可以选择一些全身的有氧运动，比如瑜伽或者是游泳等。
3、选择合适床垫：必须要选择软硬适中的床垫，如果床垫过软或者过硬，都有可能会影响到腰椎的健康。适合的床垫，能够在睡眠的时候为腰椎提供良好的支撑，也可以保持腰椎的生理曲度。
4、药物治疗：如果发生疼痛问题之后，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊、活血止痛胶囊等药物治疗，能达到效应和镇痛的效果，也可以加速局部血液循环。
5、物理治疗：可以通过按摩和热敷等方法来做改善，能加速局部血液循环和细胞代谢，缓解肌肉紧张的症状。同时也可以配合超声波或者红外线理疗等方法缓解。
患者需要定期到医院做检查，通过检查能够观察出病情的变化，也有利于调整治疗方案。