枸杞泡的经常茶通常是清火的，但也要根据个人体质和实际情况适量饮用，喝枸避免可能的杞泡清火副作用。
枸杞在中医中被认为性平味甘，茶的还归肝、上火肾经，经常具有滋补肝肾、喝枸益精明目的杞泡清火功效。关于枸杞是茶的还清火还是上火，中医理论中有不同的上火观点。一般来说，经常枸杞的喝枸性质被认为是温和的，不会导致上火，杞泡清火反而对于一些阴虚火旺的茶的还情况有一定的滋阴降火作用。枸杞含有丰富的上火多糖和维生素，能够帮助滋阴润燥，适合阴虚引起的口干舌燥、五心烦热等症状。枸杞对眼睛有很好的保健作用，常用于改善视力模糊、眼干眼涩等问题。枸杞中的抗氧化成分有助于提高机体的免疫力，增强抵抗力。枸杞中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，具有一定的抗衰老效果。枸杞可能对血压有一定的调节作用，有助于维持血压的稳定。但是，每个人的体质不同，有些人可能对枸杞较为敏感，过量饮用可能会出现上火的现象，如口干、咽痛、便秘等。
因此，枸杞虽好，但也不宜过量，一般建议每次用量为10-15克，热性体质或正在上火的人应减少枸杞的摄入量。枸杞可以与菊花、桑叶等凉性药材搭配，以减少上火的风险。孕妇、儿童等特殊人群在使用枸杞前最好咨询医生意见。