内容摘要：荔枝和柿子通常是能一起吃的，但每次不宜多吃。荔枝和柿子属于常见水果，荔枝中含有膳食纤维、维生素A、维生素B、钙、磷等。柿子中富含膳食纤维、维生素C、铁等。两者之间并不存在食物相克的说法，所以是可以放在

荔枝和柿子通常是荔枝能一起吃的，但每次不宜多吃。和柿

荔枝和柿子属于常见水果，荔枝荔枝中含有膳食纤维、和柿维生素A、荔枝维生素B、和柿钙、荔枝磷等。和柿柿子中富含膳食纤维、荔枝维生素C、和柿铁等。荔枝两者之间并不存在食物相克的和柿说法，所以是荔枝可以放在一起吃的。虽然营养之间有重叠，和柿但并不会影响身体对营养物质的荔枝吸收；所含碳水化合物，还能为身体提供能量，增强饱腹感。但柿子中含有单宁、鞣酸等，吃多了会增加胃肠负担，引起胃胀、胃痛等症状。

在吃荔枝和柿子之前，要记得将食物清洗干净。而且，吃的时间尽量放在两餐之间或者餐后，以免影响正餐的摄入。