内容摘要：运动后一般是可以吃坚果的，但是需要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多。坚果当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是矿物质、维生素、膳食纤维含量比较丰富，能够及时满足运动后身体的恢复和营养的补充

运动后一般是运动可以吃坚果的，但是吃坚需要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多。运动

坚果当中含有丰富的吃坚营养物质，尤其是运动里面的蛋白质或者是矿物质、维生素、吃坚膳食纤维含量比较丰富，运动能够及时满足运动后身体的吃坚恢复和营养的补充，而且还能够达到促进机体新陈代谢的运动效果，帮助身体更快的吃坚恢复或者是适应运动后的状态。里面的运动膳食纤维能够达到促进肠道蠕动的作用，能够改善便秘或者是吃坚预防便秘。

但是运动坚果的热量比较高，过量摄入有可能会造成体内的吃坚脂肪堆积，影响到体重的运动控制。同时在运动之后身体会处于虚弱和缺水的状态，立即吃坚果有可能会增加胃肠道的负担，所以建议在一个小时之后吃。运动之后还需要多喝一些温水，这样能够及时补充体内所需的水分，避免出现脱水和电解质紊乱。