内容摘要：有助于提升免疫力的食物有富含蛋白质的食物、新鲜果蔬、菌菇类、全谷类、健康油脂等。1.富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品等，是身体构建免疫细胞等的重要原料，可增强机体抵抗力。2.新鲜蔬果

有助于提升免疫力的用食疫力食物有富含蛋白质的食物、新鲜果蔬、疗提菌菇类、升免全谷类、用食疫力健康油脂等。疗提

1.富含蛋白质的升免食物：如瘦肉、鱼类、用食疫力蛋类、疗提豆类及奶制品等，升免是用食疫力身体构建免疫细胞等的重要原料，可增强机体抵抗力。疗提

2.新鲜蔬果：例如橙子、升免草莓含丰富维生素C，用食疫力西兰花、疗提胡萝卜富含维生素A和各类抗氧化物质，升免能助力免疫调节。

3.菌菇类：香菇、木耳、金针菇等，含有多糖成分，可激活免疫细胞，增强免疫功能。

4.全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等，含膳食纤维、B族维生素等，有助于维持身体正常代谢，为免疫系统助力。

5.健康油脂：橄榄油、鱼油等，提供不饱和脂肪酸，对免疫细胞的细胞膜等结构有益，利于免疫功能正常发挥。