血压高是血压可以适量吃板栗的。板栗富含多种营养成分，吃板适量食用对高血压患者的血压健康有益。
从营养成分来看，吃板板栗含有丰富的血压碳水化合物，能够为身体提供能量，吃板维持正常的血压生理活动。同时，吃板其还含有一定量的血压蛋白质和膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，吃板预防便秘，血压减少因便秘导致的吃板血压波动风险。板栗中矿物质含量也较为可观，血压像钾元素，吃板对于高血压患者来说意义重大。血压钾能够促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，从而在一定程度上起到辅助降压的作用。
不过，高血压患者食用板栗时也存在一些需要关注的点。板栗的热量相对较高，如果过量食用，多余的热量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加，而肥胖是高血压的重要危险因素之一，会加重血压控制的难度。此外，市面上一些加工后的板栗制品，如糖炒栗子，在制作过程中添加了大量的糖分和油脂，过量食用这类板栗制品会导致糖分和油脂摄入过多，不利于血压和血脂的控制。
高血压患者在日常食用板栗时，尽量选择原味、未经过多加工的板栗，减少糖分和油脂的摄入。食用板栗时，可以相应减少主食的摄入量，以控制每日总热量。