月经不调一个月来两次可能是该咋办排卵期出血、月经周期短、月经精神压力大、不调生活习惯改变或者药物影响等原因引起的个月，需要到医院进行检查，两次通过日常护理或者心理疗法进行治疗。该咋办
1、月经排卵期出血：在两次正常月经周期中间出现的不调少量出血，一般出血量很少，个月出血时间大概3~5天，两次最长不超过7天，该咋办是月经由于排卵期的雌激素水平波动导致。通常不需要特殊治疗，不调观察即可。个月
2、两次月经周期短：部分女性的月经周期可能较短，如果月初和月末各来一次月经，且月经量、颜色等正常，可能属于正常现象。保持规律的作息和饮食，避免过度劳累，一般不需要特殊治疗。
3、精神压力大：长期的精神紧张、压力过大等心理因素可能影响内分泌，导致月经不规律。调整心态，放松心情，适当进行户外活动。
4、生活习惯改变：如突然改变生活环境、饮食习惯等，可能影响身体的内分泌系统，导致月经不调。逐渐适应新的生活习惯，保持规律的作息和饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
5、药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响体内的激素水平，导致月经不调。在医生指导下调整药物剂量或更换药物，必要时停药观察。
平常调整生活方式，如减重、规律作息等，可以适当做一些简单运动锻炼，比如慢跑、游泳或者打篮球等。