内容摘要：一般鸡蛋饭后吃比较好，更有利于营养吸收。鸡蛋是日常生活中常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素B等，虽然这些成分对于身体有诸多好处，比如提高免疫力、保护肝脏、健脑益智等，但是在空腹食用时，营

一般鸡蛋饭后吃比较好，鸡蛋更有利于营养吸收。空腹

鸡蛋是吃好日常生活中常见的一种食物，含有丰富的还饭后吃好蛋白质、卵磷脂、鸡蛋维生素B等，空腹虽然这些成分对于身体有诸多好处，吃好比如提高免疫力、还饭后吃好保护肝脏、鸡蛋健脑益智等，空腹但是吃好在空腹食用时，营养成分会被身体分解转化为糖类，还饭后吃好不能起到上述作用，鸡蛋因此建议在吃鸡蛋时选择饭后食用，空腹能够更好的吃好为身体补充所需营养，避免出现营养浪费的的情况。

鸡蛋好处虽多，但不建议多吃，每天食用鸡蛋的数量控制在1~2个比较好，以免食用过多导致胃肠道负担加重。