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冠心病患者应选择温和、规律的运动方式,包括选择合适项目、控制运动强度、循序渐进、注意运动时间、运动前后准备等。1、选择合适项目:宜选择低强度、有氧的运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等,这些运动能改善心

冠心病患者如何正确锻炼

冠心病患者应选择温和、冠心规律的病患运动方式,包括选择合适项目、何正确控制运动强度、锻炼循序渐进、冠心注意运动时间、病患运动前后准备等。何正确

1、锻炼选择合适项目:宜选择低强度、冠心有氧的病患运动,如散步、何正确慢跑、锻炼太极拳、冠心游泳等,病患这些运动能改善心肺功能,何正确又不至于增加心脏负担。

2、控制运动强度:运动时心率一般应控制在年龄55到年龄35次/分钟之间,运动中若出现胸闷、心悸应立即停止。

3、循序渐进:运动量应逐渐增加,从短时间、低强度开始,随着体能增强,再慢慢延长时间、提高强度,切忌突然进行大运动量锻炼。

4、注意运动时间:宜选择在下午或傍晚进行锻炼,避免在早晨、饭后立即或饱餐后进行,也要避开寒冷、潮湿或酷热的天气。

5、运动前后准备:运动前应进行充分的热身,如伸展运动,运动后进行整理活动,如慢走,帮助身体逐渐恢复平静,防止意外发生。

冠心病患者锻炼时应避免在风大的环境中进行,以防风邪侵袭。运动后可适当饮用温开水,饮食上可搭配一些具有活血化瘀作用的食物,如山楂,以助气血流通。

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