肩膀头子疼，肩膀一抬胳膊就疼，头疼抬胳可能是膊疼肩部肌肉劳损、肩颈部肌肉紧张、回事肩周炎、肩膀肩袖损伤或者是头疼抬胳颈椎病等原因引起的，建议到正规的膊疼医院进行检查治疗。
1.肩部肌肉劳损：长期保持不良姿势或过度劳累导致肩部肌肉疲劳受损。回事休息、肩膀按摩、头疼抬胳放松肌肉可缓解，膊疼避免长时间保持同一姿势。回事
2.肩颈部肌肉紧张：长时间低头工作或过度使用肩颈部肌肉，肩膀导致肌肉紧张。头疼抬胳进行颈部和肩部的膊疼拉伸运动，热敷或冷敷以缓解疼痛，改善工作姿势。
3.肩周炎：肩部软组织退变、劳损引发炎症。热敷、按摩，适度功能锻炼，如爬墙运动，并遵医嘱使用消炎镇痛药。
4.肩袖损伤：肩部反复运动或外伤导致肩袖肌腱损伤。损伤较轻时休息、制动，配合物理治疗，严重时需手术修复。
5.颈椎病：颈椎退变、椎间盘突出等压迫神经，引起肩部牵涉痛。通过牵引、理疗缓解症状，改善不良姿势，必要时进行手术治疗。
治疗期间，应避免剧烈运动和重复性动作，以免加重症状。同时，保持良好姿势和适当的休息，加强肩部锻炼以增强肌肉力量