内容摘要：左旋肉碱咖啡粉一般不存在什么时候喝效果好的说法，一般需要根据个人的体质和减肥的目标决定，可以选择在饭前或者是饭后服用，也可以选择在运动前。饭前半小时一般胃肠道已经基本排空，左旋肉碱咖啡粉能够更好地被身

左旋肉碱咖啡粉一般不存在什么时候喝效果好的左旋说法，一般需要根据个人的肉碱体质和减肥的目标决定，可以选择在饭前或者是咖啡饭后服用，也可以选择在运动前。时候

饭前半小时一般胃肠道已经基本排空，喝效左旋肉碱咖啡粉能够更好地被身体吸收和利用。果好而且还有助于促进机体的左旋新陈代谢。饭后半小时到一小时能够避免空腹饮用带来的肉碱胃肠道不适，减少对胃肠道所产生的咖啡刺激。运动前半个小时到一个小时饮用，时候有助于促进脂肪的喝效分解和代谢，也能够更好的果好帮助减肥，所以可以根据个人的左旋情况和需求来选择使用的时间。

一定要避免在睡前饮用，肉碱因为左旋肉碱咖啡粉当中含有大量的咖啡咖啡因，可能会导致中枢神经处于兴奋的状态，有可能会出现失眠影响到睡眠的质量，同时还需要结合运动，不要单纯的依赖左旋肉碱咖啡粉。