内容摘要：玉米通常可以和红薯一起吃，但不建议一次性吃得过多，可根据个人情况来选择合适的量。食物之间并没有明确的禁忌搭配，日常饮食中可以选择适量玉米和红薯搭配在一起吃，来为机体提供营养物质，其玉米中富含叶黄素、维

玉米通常可以和红薯一起吃，玉米但不建议一次性吃得过多，可和可根据个人情况来选择合适的红薯量。

食物之间并没有明确的起吃禁忌搭配，日常饮食中可以选择适量玉米和红薯搭配在一起吃，玉米来为机体提供营养物质，可和其玉米中富含叶黄素、红薯维生素B族、起吃膳食纤维等营养成分。玉米而红薯中含有维生素B族、可和维生素C、红薯钾元素等营养成分，起吃两种食物的玉米营养相似，一般不会发生冲突，可和同时吃也不会互相影响营养成分的红薯吸收，反而可以做到营养互补，为身体提供多种益处。

一般可以将玉米和红薯煮成粥或烤着吃，且玉米和红薯都属于低脂肪、高纤维的食物，若想控制体重，是比较好的选择。