内容摘要：辟谷14天只喝水一般是有生命危险的。辟谷即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是减肥常用的一种养生方式。水中不含有能量，也不含有维生素成分，如果14天不吃饭只喝水辟谷，此时没有能

辟谷14天只喝水一般是辟谷有生命危险的。辟谷即不吃五谷杂粮，喝水而以药食等其他之物充腹，没事或在一定时间内断食，辟谷是喝水减肥常用的一种养生方式。

水中不含有能量，没事也不含有维生素成分，辟谷如果14天不吃饭只喝水辟谷，喝水此时没有能量摄入，没事前期会大量消耗体内的辟谷能量，后期能量不够时会出现困倦、喝水怕冷，没事以及无力、辟谷头晕等不适症状。喝水此外，没事还可能出现营养不良、电解质紊乱、酸碱失衡、脱发、视力减退等现象，甚至昏迷。只喝水会导致胃肠道内没有内容物，刺激胃肠道黏膜，可能出现腹痛、腹泻等情况。

第一次辟谷时间不宜过长，3天左右即可，若有专业医师具体指导，可以遵医嘱选择5天左右。由于个人的体质不同，辟谷时间的选择也不一样，建议在中医生的指导下，根据自身情况进行辟谷。

如果需要减肥或者清理肠道，建议多吃含有纤维素的食物，或者适量运动消耗能量，而不是盲目辟谷。