内容摘要：她说：“我总骂自己，怎么格局这么小，一点小事就炸，连自己的情绪都控制不好，我真的太没用了。”下面有上万条附和的留言，像极了无数个被情绪困住的我们：跟家人说两句话就忍不住发脾气，话刚出口就后悔，夜里躺在

她说：“我总骂自己，发现凡遇怎么格局这么小，事烦一点小事就炸，躁情连自己的绪容小也学情绪都控制不好，我真的易失太没用了。”

下面有上万条附和的格局留言，像极了无数个被情绪困住的不智我们：

跟家人说两句话就忍不住发脾气，话刚出口就后悔，慧低夜里躺在床上反复复盘，而没骂自己没修养；

工作上一点不顺心，发现凡遇就烦躁到一整天都干不了活，事烦一边内耗一边责怪自己心智不成熟；

每次情绪失控过后，躁情都会陷入深深的绪容小也学自我否定，觉得是易失自己格局太小、智慧不够，格局才会被一点小事牵着走。

不知道你有没有发现，生活中但凡遇事烦躁、情绪容易失控的人，总会被贴上这两个标签：格局小，或是智慧低。就连我们自己，也习惯用这两句话反复PUA自己。

但今天我想认认真真告诉你：遇事就烦躁、情绪容易失控，真的不是你格局小，也不是你智慧低，而是你从来没学会正确应对自己的情绪本能。

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很多人以为，情绪失控是人品、格局的问题，其实从心理学的角度来看，它只是一种再正常不过的大脑本能反应。

我们的大脑里，住着两个核心“负责人”：一个是负责情绪应激的杏仁核，它像个急性子的保安，一旦察觉到“危险”——哪怕只是别人一句反驳、一个不友好的眼神、一个被打乱的计划，都会瞬间拉响警报，触发“战斗或逃跑”的本能反应；

另一个是负责理性思考的前额叶皮层，它像个沉稳的军师，帮我们分析利弊、权衡后果，做出最合理的选择。