孩子厌学了，一颗心灵抑郁了，打败的把焦虑了，抑郁钥匙在家划手，个身说不想活。一颗心灵不肯开房门，打败的把不跟我们说话，抑郁钥匙整个心关得死死的个身，我只能在房门外团团转，一颗心灵焦虑失眠，打败的把觉得自己都快活不下去了，抑郁钥匙出路在哪里？个身
铁铁老师，CIPC注册国际心理咨询师/公益婚姻辅导师，一颗心灵专注青少年心理方向。打败的把坐标杭州，抑郁钥匙接受在线咨询和梳理陪伴（首次文字咨询免费）
01
抑郁症，是一个身心疾病，这是我最近一直在说的一句话。
我们只是看到孩子待在原地不动，但在小红书上，我看到很多孩子在父母不知道的地方，讨论自己的“病情”，他们都在努力自救。
他们似乎有一个共同的观点：抑郁症，是病！是病！不是谁说两句什么就可以改变的。
人为什么要强调自己有病呢？难以理解吧？
但细想之下，你会感到心疼。
他们企图互相抱团，一起取暖，通过“我们都是病人，只有我们之间才是互相理解的。”这样一种方式，让自己觉得不是一个人在战斗；
他们通过否认别人的建议，来宣誓“你不要用普通人的要求来要求我！我已经没有普通人的心力！”
他们通过不断强调需要住院、需要吃药等方式告诉家里的大人“我需要被重视，我需要被爱护。”
他们，要的不多，只要能被看见。
所以，我决定写下这一个系列的文章，希望对这些孩子们多多少少有些帮助。
两个系列，十篇文章，到这里收尾了。
前五篇，我们聊了身体。
打败抑郁（一）：当你觉得活着没意思，不如先试着长点肌肉。
打败抑郁（二）：睡觉是最好的良药。但睡不着却不是你不够努力
打败抑郁（三）：太阳，是一种不用花钱的药
打败抑郁（四）：给大脑“对的食物”
打败抑郁（五）：吃药就像腿伤了，要拄拐杖
肌肉、睡眠、太阳、吃饭、药物。
它们是基础。
当大脑卡住的时候，从身体入手是有效的。因为身体比心灵更诚实，也更直接。
你不需要想通什么，你只需要动起来、晒到太阳、睡个好觉、吃下食物、必要时借助药物。这些事做一点，情绪就会松动一点。
后五篇，我们聊了关系（精神层面）。
抑郁（六）孩子把自己关在房间里？不如带Ta去长椅上坐一会儿——大自然之于你，是唯一不索取的关系
打败抑郁(七)：当孩子说“反正也没未来”，你可以这样说
打败抑郁(八)：孩子把自己藏起来之后，这位妈妈带她去了清迈
打败抑郁(九)：孩子“恨”的不是你，是那个“永远在解决问题”的你
打败抑郁(十)：孩子不肯上学，是因为Ta跟自己的关系先断了
人与自然的关系、人与时间的关系，与社会、与亲人，以及最重要的——人和自己的关系。
它们是归宿。
当一个人跟世界断了连接，修复关系就是修复心灵。
大自然不索取，只给予，我们可以不经意地得到疗愈；
与时间的关系，让我们学会回溯过去，看向未来，调整当下；
社会关系提供镜映，让我们看到一个完整而鲜活的自己，接纳真实；
亲子关系是安全基地，只有当家是一个安全可回的港湾，孩子才能大胆地冲出去探索；
与自己的关系则是一切的基础，只有善待自己，才能善待身边所有的物、事、人。
身体和心灵，从来不是分开的。
身体是心灵的载体。你吃不好、睡不好、没力气动，心灵就没有落脚的地方。
反过来，心灵是身体的主宰。关系出了问题，心灵便会枯竭，身体也会跟着垮掉。吃不下、睡不着、动不了，全是连着的。
我思故我在，我在故能思。缺一不可。
02
所以，如果你问我：孩子厌学了、抑郁了，到底该怎么办？
我会说：从你能做的那一件小事开始。
如果他连床都起不来，就先别谈上学。先拉开窗帘，让阳光进来。先喝一杯水，吃一口饭。先坐起来，深呼吸。
如果他愿意动一点，就带他去楼下长椅上坐十分钟。不用说话，不用教育，就是待着。
如果他开始说话了，就听。不打断，不评价，不给建议。只是听。
如果他开始看自己了，就帮他看见：你不需要够好，也值得被爱。
这些事，做一件，算一件。没有标准答案，没有固定顺序。有时候身体带动心灵，有时候关系治愈身体。方向对了，慢一点也没关系。
最后，想送你一句话。它来自一个孩子，也来自我们每个人内心最柔软的地方：
“孩子出生时你爱他本来的样子，后来却只爱他发光的样子。”
其实，抑郁和厌学的康复，不是让孩子重新发光。是让他知道，不发光的时候，也有人爱他。
这十篇文章，就是想说这件事。
谢谢你的阅读。愿你和你爱的孩子，都能在身体里找到力量，在关系里找到归宿。
——THE END——