一般需要补锌，需补锌但需要根据自身的需补锌状况适量补充。
锌是需补锌人体必需的微量元素，对维持人体正常食欲、需补锌增强免疫力、需补锌促进皮肤伤口愈合、需补锌维持正常视神经功能等方面都至关重要。需补锌锌元素对身体可以维持正常食欲、需补锌增强免疫力、需补锌促进伤口愈合、需补锌维护正常视神经功能。需补锌
1、需补锌维持正常食欲：缺锌可能导致味觉下降，需补锌引起厌食、需补锌偏食。需补锌
2、增强免疫力：锌对免疫器官胸腺的发育具有重要意义，有助于T淋巴细胞的分化和细胞免疫功能的正常发挥。
3、促进伤口愈合：锌有助于皮肤创伤的愈合。
4、维护正常视神经功能：锌促进维生素A的吸收和代谢，对眼睛健康有益。
多吃富含锌的食物，如肉类、禽类、鱼类等动物性食物，以及富含维生素C的食物，有助于锌的吸收和利用。避免食用不新鲜或未煮熟的食品，以免摄入过多的有害物质影响身体健康。补充过量的锌可能会导致腹泻、胃痉挛、头痛和恶心等不良反应。
如做过胃或肠道手术、酗酒、有溃疡性结肠炎或克罗恩氏病等消化疾病的人可能会缺锌；不吃肉或动物产品的人也很难从食物中获取足够的锌。