双下肢膝关节和踝关节处局部疼痛可能是该怎么办过度使用、姿势不当、双下事骨关节炎、肢膝肌肉拉伤或扭伤痛风等原因引起的关节关节，建议前往正规的和踝医院就诊。
1、处局过度使用：长时间行走、部疼跑步或进行高强度运动，该怎么办导致关节和肌肉过度疲劳，双下事休息，肢膝避免过度使用关节，关节关节可以进行轻度的和踝低强度运动，如散步或游泳。处局
2、部疼姿势不当：站立或行走时姿势不正确，该怎么办导致关节承受不均匀的压力，纠正姿势，可以通过物理治疗或练习瑜伽和普拉提来提高姿势的稳定性。使用合适的鞋垫或矫形鞋来改善步态。
3、骨关节炎：关节软骨磨损，导致疼痛和关节功能受限。建议在医生的指导下使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片或者是依托考昔片等药物治疗。
4、肌肉拉伤或扭伤：运动或日常生活中不慎受伤，导致肌肉或韧带损伤，轻至中度拉伤或扭伤可以通过休息、冷敷、加压包扎和抬高受伤部位来缓解疼痛。
5、痛风：尿酸盐沉积在关节内，导致痛风性关节炎。建议在医生的指导下使用苯溴马隆片、非布司他片或者是秋水仙碱片等药物治疗。
在日常生活当中一定要注意保持积极乐观的心态，并且要做好关节部位的保暖工作。