内容摘要：每天摄入鱼禽蛋瘦肉总量需要在120克到200克之间，具体的摄入量可以根据自身的情况决定，如果过量摄入会影响到身体健康。 每个人的饮食习惯不同，和个人的运动量不同，个人的健康状况不同，所以鱼禽蛋瘦肉的摄

每天摄入鱼禽蛋瘦肉总量需要在120克到200克之间，每天具体的摄入少摄入量可以根据自身的情况决定，如果过量摄入会影响到身体健康。鱼禽
每个人的蛋瘦饮食习惯不同，和个人的肉总运动量不同，个人的量多健康状况不同，所以鱼禽蛋瘦肉的每天摄入量有偏差，每周最好吃鱼2次，摄入少总量控制在300~500克之间，鱼禽蛋类每周摄入量应为300~350克，蛋瘦大约相当于每天42~50克，肉总即每天一个鸡蛋左右，量多畜禽肉每周摄入量也应在300~500克之间，每天平均每天约43~71克。摄入少
如果过量的鱼禽摄入鱼禽蛋瘦肉等食物，会导致体内的脂肪和胆固醇摄入过量，可能会引起血脂和胆固醇升高，容易引起高胆固醇血症、高脂血症、高血压等疾病的发生几率增加，本身存在慢性疾病，需要减少这些食物的摄入。